① 有機野菜 無農薬野菜を選ぶ
スーパーにも今は無農薬野菜を取り扱っているところが多いですよね。
そんな場所を見つけて購入するのが一番安いです。
けれどなかなか売っていない場合は手軽に始められるのが
おうちでCOOPなどの宅配を頼む方法
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②野菜を洗う 洗浄するなどの対策をする
野菜についた農薬は表面についているものはできるだけ落とすことができます。
農薬はアルカリ性のものが多いので
①重曹（食用）
ボウルに小さじ1杯ほどの重曹を入れる！掃除やベーキングパウダーのかわりにも
使える万能アイテムです。
②酢
なにもないときは酢ならあることが多いですよね。酢なら食材に多少ついていても
安心して使えます。
③水で流し洗い（その後5分ほど付け落ち洗い）
④洗浄専用のものを
お安いのはアマゾンで売っています！
③ とってしまっても大丈夫 体から排出する
体にたまってしまった農薬も、有機野菜生活を続ければ外に出すことができます。
特にキャベツなどのアブラナ科の野菜は毒素排出作用があるのでおすすめ
（このときの野菜は有機野菜や無農薬野菜を選んでくださいね）
有機野菜がなかなかないという場合は青汁がおすすめ！
有機青汁を選びましょう！！
まとめ
いかがだったでしょうか。
私は長男など無農薬なんて頭になく過ごしましたが、
（それどころじゃなかったのが本音）
今有機野菜や青汁、必要な栄養素をとることで
IQ平均以下、支援学級在籍から
IQは平均へ、（凸凹はありますが）
支援学級なしすべて通常学級で生活しています。
皆さんも日々できることからすこしずつゆるっと無添加・無農薬生活してみてくださいね。
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